5ти дневный онлайн курс
от гипнокоуча Кукуряк ГалинаСТАРТ 2 октября
Пора жить для себя: верни уверенность и внутреннюю опору
Онлайн-курс для женщин , которые устали жить ради других.
Найди внутреннюю силу,
почувствуй уверенность и начни строить жизнь,
где есть место для тебя и твоих мечтаний.
всего за 490 грн вместо 1290
Для кого этот курс
Этот курс для женщин, которые чувствуют:
Я постоянно забочусь о других, но про себя забываю.
Вроде всё стабильно, но в душе пустота и усталость.
Я потеряла уверенность и перестала радоваться жизни.
Мне не хватает опоры и поддержки, всё приходится тащить самой.
👉 Если ты узнала себя — этот курс поможет вернуть силы, вспомнить о себе и начать строить жизнь, где есть место для радости и свободы.
.Привет, я Галина Кукуряк
💥 Сертифицированный гипнокоуч,
выпускница Американской Академии Гипноза и Виртуальной Академии Психотехнологий PLPT.
💥 Уже более 7 лет работаю в коучинге и гипнокоучинге.
💥 Провела свыше 430 сессий, где женщины смогли быстро почувствовать реальные изменения.
💥 Я сама прошла путь эмиграции и более 20 лет живу за границей, поэтому понимаю все трудности не по книжкам, а из личного опыта.
💥 В своей работе я соединяю гипноз, коучинг, работу с подсознанием и простые практики, которые действительно помогают.
💥 Моя миссия – поддерживать женщин, которые устали жить ради других, и помочь им вернуть уверенность, радость и внутреннюю опору.
💥Именно для этого я создала курс «Пора жить для себя» – чтобы ты шаг за шагом могла почувствовать свою ценность и начать жить так, как хочешь именно ты.
почему этот курс особенный?
💢 Простым языком — всё понятно без "сложной психологии".
💢 Короткий формат — всего 5 дней, легко пройти до конца.
💢 Больше практики, меньше теории.
💢 Создан для женщин и про женщин.
💢 Результат уже с первого дня: лёгкость, энергия и радость.
День 1. Осознание себя и своих потребностей
Теория: почему мы так часто забываем о себе, когда заботимся о других. Как понять, что тебе действительно важно и чего ты хочешь.
Медитация: «Я и моя внутренняя пустота»
☀️Практика: ведение дневника — запиши, что сейчас забирает твою энергию, а что ты хочешь вернуть.
💢 Домашнее задание: -Вспомни и выпиши 3 момента радости за последние дни. -Запиши 3 случая, когда тебе хотелось больше времени только для себя.
День 2. Внутренний союзник Теория: внутренний союзник — это твой образ поддержки, который помогает снизить тревогу и добавляет уверенности. Он не делает всё за тебя, но даёт спокойствие и силу, когда нужно действовать.
Медитация: «Я не одна»☀️ Практика: придумай 3 аффирмации для поддержки себя, которые будешь повторять в течение дня.
💢 Домашнее задание: перед важным разговором или действием проговаривай свои фразы поддержки.
День 3. Малые шаги к свободе
Теория: маленькие шаги помогают постепенно вернуть в жизнь радость. Каждый такой шаг укрепляет уверенность и возвращает ощущение свободы.
☀️Практика: «Малые радости» — выбери 3 простых действия для себя сегодня (например: прогулка, чашка любимого кофе, улыбка себе в зеркало).
Медитация: «Моя энергия растёт»
💢Домашнее задание: найди хотя бы один момент сегодня, чтобы сделать что-то только для себя.
День 4. Сила заботы о себе
Теория: забота о себе — это не эгоизм, а основа баланса. Когда ты ресурсна, ты в силе помогать и себе, и другим. Медитация: «Я заслуживаю заботу»
☀️ Практика: «Дневник силы» — записывай свои достижения и приятные моменты дня, чтобы видеть свой прогресс.
💢Домашнее задание: придумай маленький ритуал заботы о себе на каждый день (например, утренняя прогулка, чашка ароматного чая, чтение перед сном).
День 5: Жизнь для себя
Теория: Внутренние изменения влияют на качество жизни и отношения с окружающими.Ошибки — это естественная часть жизни, они не делают нас слабее, а помогают расти.
☀️ Практика: Составь список из 5 шагов, которые помогут тебе жить для себя. Медитация: «Новая я»
💢 Домашнее задание: Выбери один шаг и начни делать его уже сегодня.
❤️ Результат: Начало новой жизни, где есть место для себя и радости
about everything alive on Earth
It will help you do simple acts of kindness: sort your wrappers, close the tap while cleaning teeth, etc.
with the App
Download the Application for free now.
All text, photo, and video materials belong to their owners and are for demonstration purposes only. Please do not use them in commercial projects.